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脳を劇的に若返らせるために生活習慣を改善しましょう。老若男女問わず聴いてほしい、即効性抜群の一本。

仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻して、ぼんやり頭をスッキリ晴らそう！！

何となく頭がスッキリとしない、集中力が続かない、簡単なミスを繰り返してしまう・・・

心当たりはありませんか？

そんな対策として脳トレーニングが流行していますが、実はその前に、生活習慣を改善することが、一番の特効薬なのです！

脳神経外科医として多くの患者と接してきた著者が、誰にでもわかりやすく、すぐに実行できる効果的な習慣を紹介しています。

自覚症状のない脳の衰えの対策や、脳を効率的に働かせる画期的な方法まで、

今まで知られることのなかった「私たちの生活が豊かになる秘訣」を、実際の患者さんのケースも参考にしながらやさしく解説しています。

専門用語を使っていないので、すんなり理解できるでしょう。

豊かな人生には脳の健康は欠かせません。「老化への予防」から「ビジネスに役立つ発想力の強化」まで、１５の習慣で充実した生活を手に入れましょう！

• はじめに　良い習慣が脳を生まれ変らせる
• 習慣1　生活の原点をつくる　脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう
• 習慣2　集中力を高める　生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう
• 習慣3　睡眠の意義　夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう
• 習慣4　脳の持続力を高める　家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう
• 習慣5　問題解決能力を高める　自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう
• 習慣6　思考の整理　忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう
• 習慣7　注意力を高める　意識して目をよく動かそう。耳から情報を取ろう
• 習慣8　記憶力を高める　「報告書」「まとめ」ブログ」を積極的に書こう
• 習慣9　話す力を高める　メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう
• 習慣10　表現を豊かにする　「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう
• 習慣11　脳を健康に保つ食事　脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう
• 習慣12　脳の健康診断　定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう
• 習慣13　脳の自己管理　「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう
• 習慣14　創造力を高める　ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう
• 習慣15　意欲を高める　人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう
• 番外　高次脳機能ドックの検査　最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう
• あとがきに代えて　立ち止まる脳、動き出す脳