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脳を最高に活かせる人の朝時間

[ この本のオーディオブック情報 ]

  • 著者

  • 価格

    1,512円
  • ナレーター

  • 再生時間

    3時間26分
  • 出版社

    すばる舎リンケージ
  • 出版日

    2013/03/16
  • 配信日

    2013/09/24
  • 分割ファイル

    9個
  • ファイル容量

    188.6MB(通常版)/94.3MB(倍速版)
  • 付属資料

    なし

作品紹介

朝の過ごし方が、あなたの人生をもっと幸せにする!Amazon評価も高い1冊がFeBeに登場。

人気の脳科学者・茂木健一郎氏が『朝型脳』のつくり方を大公開!
朝からポジティブに、自分の脳が喜ぶことをする習慣を作れば、仕事の成果も、生活の充実感も大きく変わります。


「毎日朝を迎えるのが憂鬱だ」
「“朝活”で時間を有効に使いたいけれど、どうにも眠くて・・・」
「早起きしたくても、いつも残業だからできない」

あなたは、こんな風に思うことはありませんか?

ちょっと早起きをして、ウォーキングしたり、本を読んだりする“朝活”が今話題ですよね。
特に何かをするわけでなくても、朝から清々しい気分で1日を迎えるのは嬉しいものです。

とはいえ、いつも仕事でクタクタになって帰ってくるという方は、
早起きというハードルはかなり高いのが実際のところでしょう。

また、無理して起きることができたとしても、
「朝の貴重な時間をムダにしてはいけない!」と逆にストレスになってしまったり、
三日坊主で終わってしまったりする方も少なくないと思います。

本作品では、そんな方でも早起きできて、しかも長く続けられる、
そんな朝時間の活用法を、脳科学の観点からご紹介します。

朝起きたばかりの脳は、前日までの記憶が整理されていて、一日で一番フレッシュな状態。
この時間に脳が喜ぶことをどんどん実行すれば、快調なスタートダッシュを切ることができるのです。

成功者の中にも、誰よりも働いているにもかかわらず、
朝時間を確保することで、常に最大限のパフォーマンスを発揮している人が
数多くいるという事実もあります。

自分の時間が取れない、朝からやる気が出ない、早寝早起きが身につかない。
そんな方は、脳科学の知識と、著者自身の朝時間活用術を元に書かれた本書で、毎日の暮らし方を見直してみませんか?

朝一番の時間は、誰にも邪魔されないとっておきの時間。
その時間をあなたらしく過ごせるかどうかが、仕事の成果やプライベートの充実につながります。

さあ、あなたも“脳が喜ぶ”自分のための習慣づくりを、今日から始めてみませんか?

目次

  1. はじめに
  2. 第1講 朝こそ脳が喜ぶことをやりなさい
  3. 第2講 脳科学者は語る!脳を最高の状態にする習慣
  4. 第3講 自分を変える幸せを引き寄せる『ポジティブ脳』のススメ
  5. 第4講 けだるい朝が一気に変わる脳科学的・快眠管理術
  6. 第5講 悩みや不安に負けない!『朝型脳』をつくるヒント
  7. 第6講 脳の長所をとことん活かす超朝時間マネジメント
  8. 第7講 『朝イチSNS』活用術で脳が歓喜する情報を入手!
  9. おわりに

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