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やってのける ~意志力を使わずに自分を動かす~

[ この本のオーディオブック情報 ]

作品紹介

話題の全米ベストセラー、ついに日本上陸!
意志力に頼らずに目標達成につながる行動を続ける方法を、心理学を中心とする科学的知見をもとに伝授します。
自制心を高め、成果を出す行動を続けていくための具体的な方法を学び、前進し続ける人生を手に入れましょう。

自分は意志が弱くて、あまりがんばれない。
変わろうと思っているのに変われない。

そんな風に「自分なんて」という思いを抱え、前進することを諦めてしまってはいませんか?

禁煙やダイエットや恋愛など、続けよう、努力しようとしたけれど
うまくいかなかっという経験をお持ちの方に、ぜひ一度お聴きいただきたい1本が登場しました。

目標を達成できるかどうかは、実は努力できる才能や意志力の強さとは関係ありません。

あのオバマ大統領でさえ、禁煙に何度も失敗しているのです。
大事なのは、最新の正しい理論を知り、自制心の高め方を学ぶところにあります。

本作品では、社会心理学を中心とする最新の科学的知見をもとに、
自制心を高め、目標達成のために適切な考え方をし、行動する方法を分かりやすく具体的にお伝えします。

よく自己啓発本で語られる「ポジティブ思考」を持つだけでは、目標達成はできません。
場面や状況、自分の性格に合わせて、目標達成への近道は異なります。
様々な人を観察し、最先端の研究を続けてきた本作品を通して、
あなた自身に最適の目標達成の方法論を身につけて、成果に直結する行動を始めることが重要となります。

これから、新たな目標にチャレンジしようという方はもちろん、
今まで様々な自己啓発本を読んで上手くいかなかった方にも、的確なアドバイスをくれる最適の1本です。

あなた自身を知り、目標設定を確実に行い行動することで、目標の達成に大きく近づくことができます。
本作品を通して、目標に向かってストレートに行動を起せる新しい自分を手に入れてみませんか?

目次

  1. Introduction 成し遂げるための科学
  2. 第1章 ゴールをかためる――目的地は定まっているか?
  3. 第2章 なぜそこを目指す?――目標はこうして決める
  4. 第3章 おのれを知る――自分の中をのぞきこむ
  5. 第4章 楽観するか、悲観するか――勝ちパターンをつかむには
  6. 第5章 ただ成功してもうれしくない――満足をもたらす三つの要素
  7. 第6章 欲しいものと邪魔なもの――どんな目標も攻略できる
  8. 第7章 背中を押す――人を動かす科学
  9. 第8章 地道に壁を越える――さまざまな障害物を知る
  10. 第9章 シンプルな計画をつくる――意志力にエネルギーを使わせない
  11. 第10章 自制心を日増しに伸ばす――自分をコントロールする力
  12. 第11章 現実を見よ――現実的なオプチミストになる
  13. 第12章 あきらめるとき、粘るとき――「そんな目標」にこだわるな
  14. 第13章 フィードバックの魔法――指針がなければ進めない
  15. 最後に
  16. 訳者あとがき

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