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「筋肉」よりも「骨」を使え!

[ この本のオーディオブック情報 ]

  • 著者

  • 価格

    1,080円  540円
  • 割引

    50%OFF
  • ナレーター

  • 再生時間

    4時間18分
  • 出版社

    ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 出版日

    2014/05/22
  • 配信日

    2015/04/22
  • 分割ファイル

    16個
  • ファイル容量

    236.4MB(通常版)/118.2MB(倍速版)
  • 付属資料

    3ページ

作品紹介

発売10カ月で8万部、今スポーツ界で話題の武術研究者とスポーツトレーニングのスペシャリストが、本当の身体の使い方を大公開!

スポーツ選手だけでなく、私たちは全員、身体が資本です。
2人の白熱討論を通して、身体の本当のしくみを知り、ラクに身体を動かす方法を身につけませんか?
スポーツ界においても結果が出ている、身体に無理をさせずに成果を出す正しい身体の鍛え方が身に付く一作です。

あなたは身体を鍛える=「筋肉」を鍛えることだと思っていませんか?

実は、身体を動かすために一番必要なのは、筋肉よりも「骨」の動かし方を知ること。

腹筋など、筋肉を鍛えようとするほど、身体はどんどん動かなくなってしまうのです。
大切なことは、固めることよりもほぐすことにあり、
コツ(骨)をつかんで無駄な力を極力使わない方がスポーツにおいても良い結果が出せるのです。

本作品では、スポーツ選手に絶大な信頼を寄せられている武術研究者の甲野義紀氏と、
「骨ストレッチ」というメソッドを開発したスポーツトレーナーの松村卓氏が、骨の正しい使い方について紹介します。

甲野氏は「無駄な力を使わずに最大限の効果を引き出す、日本古来の武術の身体操法」について研究し、
2002年には巨人の桑田真澄投手のピッチングフォーム改良を助けることで、年間12勝、最優秀防御率という復活劇に大きく貢献。

松村氏は、本作品で紹介している「松村メソッド」で桐生祥秀選手をはじめ、次世代の多くの陸上選手を育てる
スポーツトレーニングのスペシャリストです。

これまでの常識とは大きく異なる本当の身体の使い方がわかる本作品を通して、
健康で、てきぱきと柔軟に動ける身体を手に入れてみませんか?

スポーツとの向き合い方、精神面のことも学べる本作品を聴くことで、
身体を鍛えたり動かすこと、スポーツをすることが楽しく感じられるようになるとともに、
これまでの体の使い方に関する考えを一変させる新たな気付きを得ることができる1作です。

目次

  1. はじめに
  2. 第1章 常識を根本から疑ってみる
  3. 第2章 ここ一番の力をいかに出すか
  4. 第3章 窮屈な社会で自由に生きる
  5. 第4章 日本人の潜在能力を取り戻す
  6. 第5章 スポーツから日本が変わる時
  7. 第6章 イメージを力に変えるコツ
  8. 第7章 気骨のある自分になるために
  9. 苦しいスポーツから楽しいスポーツへ(松村卓)
  10. 「慣性の法則」を乗り越えて(甲野善紀)

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