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人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

[ この本のオーディオブック情報 ]

  • 著者

  • 価格

    1,512円
  • ナレーター

  • 再生時間

    3時間28分
  • 出版社

    大和書房
  • 出版日

    2015/08/14
  • 配信日

    2016/11/04
  • 分割ファイル

    11個
  • ファイル容量

    190.6MB(通常版)/95.3MB(倍速版)
  • 付属資料

    17ページ

作品紹介

「朝型になりたい」という願いをかなえる、具体的な実践法を紹介した一冊、
古川武士 著『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』がオーディオブックとなって登場!

今度こそ朝型にしたい、自分の時間を持ちたい、仕事を効率化したい。
そんなあなたに早起きの実践法を具体的にお教えする本作品で、健康で充実した毎日を手に入れましょう。

・早起きをしようとして3日坊主で終わってしまう
・不規則な生活のため習慣化できない
・自分の時間が持てない

そんなあなたの願いをかなえる、最適の一冊です。

本作品では、習慣化のプロである古川氏が、
充実した毎日を送れる早起きのメソッドとノウハウを大公開しています。

今より30分だけでも早起きすることで、一日を余裕をもって始められるだけでなく、
様々な問題が一気に解決します。

早起きするだけで、仕事の効率が劇的に上がる、幸福感が増すなど、
あなたの人生がもっと充実したものになる、様々な変化が起こるのです。

「今までも早起きしようと試みてきたけれど、うまくいかなかった」という方もご安心ください。

早起きをするための方法、挫折しない習慣づけのコツを具体的に教えてくれているので、
今まで長続きしなかった方でも、今度こそ朝型の生活習慣が身につくことでしょう。

毎朝早起きをして、人生の主導権を取り戻し、
充実した日々を手に入れましょう!

目次

  1. はじめに なぜ30分の早起きで人生の主導権が握れるのか?
  2. 第1章 悪循環の夜型、好循環の朝型
  3. 第2章 なぜ、早起きは続かないのか?
  4. 第3章 根性や意志力に頼らない「起きる技術」
  5. 第4章 理想の生活習慣に変わる5つのステップ
  6. 第5章 短時間で仕事を終わらせる高密度仕事術
  7. 第6章 実践編~朝型生活に変わった3人のケース
  8. おわりに

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