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オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

[ この本のオーディオブック情報 ]

作品紹介

その不調、このまま放っておいて大丈夫?
女子に支持されて10万部を突破したオトナ女子の悩みを解消する一冊が遂に登場。

病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなく調子が悪いところがある。
そんなあなたの悩みを解決する、本来のカラダの力を取り戻す健康のコツを紹介します。
自分のカラダは自分で守る、薬に頼らない生き方をしてみませんか?

頭痛や肌荒れ、肩こり、便秘、生理痛、冷え性、原因不明のイライラや寝てもとれないダルさ…
オトナ女子にはいろいろな不調が付きまといます。

カラダを温め、バランスのよい食事を心がけ、カラダを動かし、心を整える。
こんなシンプルなコツを続けるだけで、カラダは元気になれる力や再生できる力を取り戻します。

ちょっと調子が悪いな、と思っている方や、もっと健康的な生活をしたいという方は、
大事な人を愛するように、小さい子どもをいつくしむように自分のカラダと向き合ってみてはいかがでしょうか。

本作品には、生活習慣のコツや栄養の摂り方、カラダと心の労わり方、
ツボ押しの方法、そして手軽に取り入れられる漢方やアロマの効能まで、
オトナ女子が元気に日々を過ごすために必要なことがぎゅっと詰め込まれています。

ひとつひとつのコツは、誰でもすぐにできるようなことばかりです。

普段放っておいている「病院に行くまでじゃないけど…」という不調をため込まず、
その日に改善して元気に過ごせるようになるコツが満載です。

好きな飲み物を片手にリラックスして聴いてみてください。

目次

  1. 序章 カラダにいいことって何だろう? カラダにいいことって何?
  2. 1章 習慣にしたい健康のコツベスト10
  3. 2章 温 カラダを温める 健康のコツ
  4. 3章 食 バランスよく食べる 健康のコツ
  5. 4章 動 カラダの滞りを流す 健康のコツ
  6. 5章 想 心の滞りを流す 健康のコツ
  7. ふろく

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