試聴する

休む技術

[ この本のオーディオブック情報 ]

  • 著者

  • 価格

    1,404円
  • ナレーター

  • 再生時間

    3時間49分
  • 出版社

    大和書房
  • 出版日

    2013/05/22
  • 配信日

    2017/09/13
  • 分割ファイル

    12個
  • ファイル容量

    210.2MB(通常版)/105.1MB(倍速版)
  • 付属資料

    なし

作品紹介

エンドレスな忙しさにはまっていませんか?
睡眠、身体運動とメンタルヘルスを専門に扱う精神科医、
西多昌規の『休む技術』がオーディオブックになって登場です。

「休めない」と思っているあなたに、休むことの重要性と、上手な休み方をお教えします。
ちょこっとゆるめてパフォーマンスと気持ちを上げるコツを、ぜひ本書で身につけましょう。

休憩か、それとも仕事か?と迷ったとき。
やることがありすぎて「今、何をすればいいんだっけ」と混乱したとき。
大失敗のダメージにくじけそうになったとき。
休んでも休んだ気がしなくなったとき。

そんなときこそ、上手に休んで切り替えましょう!

こころもからだも人間関係も「やらなきゃダメ」という思いも、
かしこいオフで効率アップができるのです。

本作品を通じて、「休み」が仕事や人生にとっていかに重要か、
そして上手に休むにはどうしたらいいのかを学びましょう。

みなさんの「休み」に対する意識が変わり、
心身の健康や仕事に対する活力、発想力やコストパフォーマンス、
さらにはプライベートまでが変わり、人生の満足感が高まることでしょう。

目次

  1. はじめに
  2. 1章 暮らしをゆるめてこまめに休む技術
  3. 2章 からだをゆるめて休ませる技術
  4. 3章 上手に休んでパフォーマンスを上げる技術
  5. 4章 人間関係を休む技術
  6. 5章 「やらなきゃダメ」を休む技術
  7. おわりに

ご購入はこちらから

価格 :
1,404円
獲得ポイント :
70pt
980円でおトクに買う

プレミアム会員にご登録いただくと、こちらの作品が980円でご購入いただけます。

≫詳しくはこちら
  • チケット可
  • 倍速版アリ
  • CDお届け
広告
アフィリエイト
(この本を紹介して収益を受け取る)

CDお届けサービス

ご注文番号

236762