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脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

[ この本のオーディオブック情報 ]

  • 著者

  • 価格

    1,620円
  • ナレーター

  • 再生時間

    5時間50分
  • 出版社

    大和書房
  • 出版日

    2017/04/13
  • 配信日

    2017/11/01
  • 分割ファイル

    18個
  • ファイル容量

    320.4MB(通常版)/160.2MB(倍速版)
  • 付属資料

    なし

作品紹介

あなたの24時間を科学的に2倍にします!
最高の生産性を叩き出す極意が詰まった、精神科医・樺沢紫苑氏の話題作が登場。

長時間働いても成果が出ない、自分の時間が持てない、と悩んでいる方へ。
1日の中で、普通の人の4倍以上の仕事をこなして、2倍以上の自由時間を確保する。
そんな「神・時間術」の秘密をお教えします。

「もっと時間を有効活用して、仕事で結果を出したい」
「自分のための勉強をしたいけど、毎日忙しすぎる」
「もっと家族と過ごす時間がほしい」
「たまにはのんびりする時間を持ちたい」

あなたもこんなふうに思っていませんか?

1日24時間は、すべての人間に平等に与えられています。
しかし、現実には、能力の差、収入の差、仕事の結果などで大きな差が生まれています。

その理由は、「時間の使い方」に差があるからなのです。

本作品では、精神科医としてハードな仕事をこなしながらも、
「膨大な自由時間」で趣味や娯楽を楽しみ、人生を満喫する生活を送っている著者が、
1日の中で、普通の人の4倍以上の仕事をこなして、2倍以上の自由時間を確保する、
夢のような時間術を紹介します。
しかも、それでも睡眠時間はきちんと7時間以上取れるというのです。

「時間」は、人生の「通貨」です。
「時間をどのように使うのか?」によって人生が決まります。

限られた時間を何倍も有効活用し、仕事での成功も、幸せな家庭もすべて手に入れましょう。

目次

  1. はじめに
  2. 序章 最高の人生を手に入れる「神・時間術」4つの原則
  3. 第1章 脳の機能を最大に生かす集中力の高め方
  4. 第2章 朝の時間を最大に生かす脳のゴールデンタイム術
  5. 第3章 昼の時間を最大に生かす午後のリセット術
  6. 第4章 夜の時間を最大に生かす運動&睡眠リセット術
  7. 第5章 仕事の時間を最大に生かす時間創出仕事術
  8. 第6章 自由時間を最大に生かす自己投資&リフレッシュ術
  9. おわりに

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