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感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版

[ この本のオーディオブック情報 ]

  • 著者

  • 価格

    1,404円
  • ナレーター

  • 再生時間

    2時間54分
  • 出版社

    ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 出版日

    2017/01/26
  • 配信日

    2018/01/10
  • 分割ファイル

    12個
  • ファイル容量

    159.9MB(通常版)/79.95MB(倍速版)
  • 付属資料

    なし

作品紹介

あっという間に5万部を突破した話題作をオーディオブック化!

つい怒ってしまう、イライラする、落ち込みがち‥‥
感情をうまくコントロールできずにお困りの方に最適の一冊が登場。

精神科医・和田秀樹氏が、日々の生活のなかで手軽に実践できる「気持ちの整理術」を紹介します。
毎日ごきげんな時間を増やし、体調もよく、仕事もプライベートもうまくいく日々を過ごしませんか?

「ついつい怒ってしまう」
「気持ちが落ち込みがち」
「イライラすることが多い」……

最近、感情をコントロールできず、不機嫌になる人が増えている気がしませんか?

感情に振り回されると、仕事も、人間関係も、うまくいきません。
医学的に見てもマイナスです。免疫機能が低下して、病気になりやすいからです。

仕事も、人間関係も、健康も、努力して「自分磨き」するより、
まず感情をコントロールして、ごきげんな時間を増やすのが早道。

頭がよくて優秀な人より、いつもごきげんな人がうまくいくのです。

本書は「実は自分も感情的になりやすい」と語る精神科医・和田秀樹さんが、
自分自身でも実践して効果があった考え方をまとめたものです。

「感情的になってしまう理由」から「感情整理のコツ」「感情的になった時の対処法」「毎日ごきげんに過ごす方法」まで、
著者の「心のコントロール術」のすべてがわかります。

手軽に実践できる「気持ちの整理術」もたくさん紹介されているので、
自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。

忙しい中でも手軽に聴けるオーディオブックで、まずは聴いてみてください。
気持ちが上向きになっていくことが感じられるはずです。

目次

  1. イントロダクション
  2. はじめに
  3. 第1章 心と脳のメカニズム 10の基本
  4. 第2章 感情的にならない考え方
  5. 第3章 やってはいけない! ストレスを増やす行動・考え方
  6. 第4章 毎日、ごきげんな自分になる
  7. 付章 今すぐ、気分が変わる! 和田式・気持ちの整理術
  8. おわりに

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