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いつまでもデブと思うなよ

[ この本のオーディオブック情報 ]

作品紹介

50万部を突破した大ベストセラー!一年で50kgの減量に成功した著者は、ダイエットは知的な行為と言います。誰でも簡単にすぐにできる、極めて論理的なダイエット法とは!?


ダイエットに関して、最も間違った考え方は、「ダイエットは辛い」というイメージです。
何もかも我慢しないとやせられない?
それは、ウソです。

ここで紹介されているダイエットに必要なのは、メモとペンだけ。
大切なのは楽しく続けられることです。

どんどんやせていく自分、生まれ変わって仕事や私生活を充実させている自分を思い描いてみてください。
本書を読んで、順に実行すれば、間違いなくそれを現実のものにできるでしょう。

1年間でなんと50キロの減量に成功した岡田斗司夫氏が、自身の体験を元に教えます!

目次

  1. 序章 一年で五〇キロやせたよ
  2. 第一章 「見た目主義社会」の到来
  3. 第二章 ダイエット手段の格付け
  4. 第三章 助走・太る理由
  5. 第四章 離陸・カロリーを計算してみる
  6. 第五章 上昇・カロリーを制御する
  7. 第六章 巡航・いろいろやってみる
  8. 第七章 再加速・体の声を聞く
  9. 第八章 軌道到達・ダイエットの終わり
  10. 終章 月面着陸・ダイエットは究極の投資である

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